Ficha del curso
I CERTIFICADO DE FORMACIÓN CONTINUA METÓDICA PARA EL DISEÑO DEL ENTRENAMIENTO EN DEPORTES DE FONDO (81510511001-3)
NIVEL: Cursos de extensión universitaria (extinguidos)
CAMPO DE CONOCIMIENTO: Ciencias sociales y jurídicas
Descripción:Adquisición de habilidades instrumentales en el ámbito del entrenamiento, planificación y evaluación del ejercicio por el método ETS, para una mejor inserción laboral en deporte y actividad física.
Proponente: DIDÁCTICA DE LAS LENGUAS, LAS ARTES Y EL DEPORTE
Director: Emilio Francisco Fernández Rodríguez Teléfonos: /
E-mail: effernandez@uma.es
Nº plazas: 50
Precio: 364.00 €
Preinscripción: 182.00 €
Plazo de preinscripción: desde 01/01/2024 hasta 01/02/2024
Fecha pago preinscripción hasta: 01/02/2024
Plazo de matrícula: desde 14/01/2024 hasta 01/02/2024
1º plazo: 182.00 € Fecha: hasta 01/03/2024
2º plazo: 0.00 € Fecha: hasta 01/03/2024
Permitido el pago por tarjeta bancaria.
Permitido el pago presencial.
Fecha de inicio de curso: 02/02/2024 Fecha de fin: 16/03/2024 NO VIGENTE
Lugar: Complejo Deportivo Universitario
Horario: De Viernes de 17:00 a 21:00 horas y sábados de 9:00 a 14:00 horas
Requisitos de acceso:
REQUISITOS DE ACCESO:
Ser licenciado o graduado en ciencias del deporte.
Ser estudiante UMA del grado de ciencias del deporte.
Ser estudiante UMA del grado de Educación primaria, mención en Educación Física. Ser entrenador superior o Nivel III de cualquier deporte de resistencia.
Ser entrenador superior o Nivel II de cualquier deporte de resistencia. Ser entrenador superior o Nivel I de cualquier deporte de resistencia.
Deportistas alto nivel o alto rendimiento nacionales o autonómicos
CRITERIOS DE SELECCIÓN:
1º- Ser estudiante UMA del grado de ciencias del deporte.
2º- Ser estudiante UMA del grado de Educación primaria, mención en Educación Física.
3º- Ser entrenador superior o Nivel III de cualquier deporte de resistencia.
4º- Ser entrenador superior o Nivel II de cualquier deporte de resistencia.
5º- Ser entrenador superior o Nivel I de cualquier deporte de resistencia.
6º- otros; deportistas alto nivel y alto rendimiento
Duracion y creditos ECTS
Docencia teórico-práctica en aula: 7.00 ECTS
Docencia On-line: 0.00 ECTS
Prácticas externas en empresas: 0.00 ECTS
Trabajo fin de titulo: 0.00 ECTS
Créditos europeos totales: 7.00 ECTS
Horas de clase presencial: 70.00
Horas de trabajo del estudiante: 175.00
Programa:
1. Planificación deportiva mediante método *ETS.
1.1. Concepto y principios de una planificación.
1.2. Errores habituales en las planificaciones.
1.3. Cómo llevar a cabo una planificación ETS.
1.4. Comparar la ETS con la Periodización y la Ciclización.
1.5. La intensidad dentro de la planificación ETS.
2.Flexibilidad, movilidad articular e higiene postural.
2.1.Tipos de flexibilidad vs Movilidad. Conceptos.
2.2.Técnicas de Energía Muscular: PIR e IR.
2.3.Técnica excéntrica.
2.4.Entrenamiento de movilidad.
2.5.Relajación Miofascial: fom roller, stick roller, pelota de golf/tenis
3. Sistema de entrenamiento ETS en los deportes de resistencia.
3.1.ETS: zonas y contenidos del entrenamiento ¿cómo y cuando?
4. Actividades concurrentes.
4.1. Definiciones y conceptos de funcionalidad, intensidad y varianza.
4.2. Movimientos fundamentales. Técnica y progresiones.
4.3. Programación y diseño de sesiones.
5.Sistemas de tensión, metodología Slow y Weims pro:
5.1.Las bases del revolucionario concepto Super Slow.
5.2.Posibilidades y eficacia de las contracciones combinadas y Wiemspro.
6. Wahoo dispositivos electrónicos en el uso del entrenamiento y competición en triatlón, ciclismo y atletismo:
6.1. Rodillos y bicicletas inteligentes estáticas.
6.2. Ordenadores para bicicletas; conexión, navegación y descarga de datos.
6.3 Potenciometros.
6.4. Relojes inteligentes GPS.
7.Test específicos ETS de entrenamiento y rendimiento; triatlón, ciclismo y atletismo.
-British cycling federation.
-triatlón (test combinados ETS).
-Atletismo (test ETS).
-Test y lactato.
*ETS (Emilio Training System)
